Yoga für innere Ruhe

Aufbau neuer Lebenskraft, Harmonisierung der Lebensenergie, für Regeneration und innere Ruhe.

                         Mittwochabend, 18:00 – 19:30 Uhr, Kursblock (7 Lektionen)  ab 05.01.2022
Mittwochabend, 20:00 – 21:30 Uhr,
Kursblock (7 Lektionen)

Anmeldungen von neuen Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind zurzeit nur mit gültigem Covid-Zertifikat möglich

„Ein Lächeln im Innern richtet uns auf. Beharrliches Üben
mit geduldigem Vertrauen führt Gleichmut herbei und alles wird gut gehn.“

inspiriert von:

Sri Aurobindo (1872 - 1950)
Mirra Alfassa - die Mutter (1878 - 1973)

Kursart:
Integraler Yoga, Yoga zur Bewahrung der Lebenskraft, 
Kursblock mit 7 Lektionen zu je 90 Min.

Kursinformationen:
Mehr Informationen
Informationen für neue Teilnehmer/innen als pdf

Kursleitung:
Iris Huber,
dipl. Yogalehrerin, Yoga-Ausbildnerin

Kursort:
Integrale Yogaschule
Aarestrasse 17
CH-5412 Vogelsang / Gebenstorf

Kursdaten / Anmeldeschluss:
Mittwochabend, 18:00 – 19:30 Uhr (ab 05.01.2022)
Mittwochabend, 20:00 – 21:30 Uhr
Kursdaten und Anmeldeschluss

Kurskosten: 
CHF 210.- für 7 Lektionen zu je 90 Min.

Probelektion:  auf Anfrage

Kosten Probelektion:
CHF 32.-. Diese Kosten werden bei einer Kursanmeldung angerechnet und vom Kurspreis abgezogen.

Krankenkassen:
Einige Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten meiner Yogakurse. 
Mehr Infos siehe Krankenkassenanerkennung

Mitbringen: 
Bequeme Kleidung (z.B. Trainer, Jogging-Anzug, usw.).
Yogamatten und Sitzkissen sind vorhanden.

Kursanmeldung:
Mit Kontaktformular
telefonisch oder per Email möglich, siehe Kontakt

Kursinformationen / Kursdaten / Anmeldeschluss

Kursinformationen als pdf

Kursdaten:

27.10. / 03.11. / 10.11. / 17.11. / 24.11. / 01.12. und 08.12.2021

Anmeldeschluss:

13. Oktober 2021

Kurs von 18:00 – 19:30 Uhr: (Anmeldung für 1. Kursblock ab 5. Januar 2022 bereits möglich)
Kurs von 20:00 – 21:30 Uhr: (Anmeldung für 1. Kursblock ab 5. Januar 2022 bereits möglich)

Kursdaten:

05.01. / 12.01. / 19.01. / 26.01. / 02.02. / 09.02. und 16.02.2022

Anmeldeschluss:

22. Dezember 2021

Kurs von 18:00 – 19:30 Uhr: freie Plätze
Kurs von 20:00 – 21:30 Uhr: freie Plätze

Kursdaten:

02.03. / 09.03. / 16.03. / 23.03. / 30.03. / 06.04. und 13.04.2022

Anmeldeschluss:

16. Februar 2022

Kurs von 18:00 – 19:30 Uhr: freie Plätze
Kurs von 20:00 – 21:30 Uhr: freie Plätze

Kursdaten:

04.05. / 11.05. / 18.05. / 25.05. / 01.06. / 08.06. und 15.06.2022

Anmeldeschluss:

20. April 2022

Kurs von 18:00 – 19:30 Uhr: freie Plätze
Kurs von 20:00 – 21:30 Uhr: freie Plätze

Kursdaten:

17.08. / 24.08. / 31.08. / 07.09. / 14.09. / 21.09. und 28.09.2022

Anmeldeschluss:

03. August 2022

Kurs von 18:00 – 19:30 Uhr: freie Plätze
Kurs von 20:00 – 21:30 Uhr: freie Plätze

Kursdaten:

26.10. / 02.11. / 09.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. und 07.12.2022

Anmeldeschluss:

12. Oktober 2022

Kurs von 18:00 – 19:30 Uhr: freie Plätze
Kurs von 20:00 – 21:30 Uhr: freie Plätze

Kursinformationen

Für detaillierte Informationen die unten stehenden Titel anklicken

Die Übungspraxis während diesem Kurs Yoga für innere Ruhe bringt die Lebensenergie in Einklang. Die physische Lebenskraft wird sanft angeregt, die Nervenkraft wird beruhigt. Wir erfahren Regeneration und bauen mehr innere Ruhe, sowohl auf der körperlichen, der vitalen und der mentalen Ebene auf.

Wir kümmern uns sorgfältig um die beiden Regulationssysteme (Nerven- & Hormonsystem). Positiv können wir auf das Gehirn, die Hirnnerven, die Spinalnerven (Rückenmarksnerven) einwirken, unserem Muskelsystem viel Gutes tun und Nervenkompressionen mit möglichen Beschwerden vorbeugend und lindernd entgegenwirken. In guter Zusammenarbeit mit den Atembewegungen (Ein- und Ausatmung) erreichen wir auch vegetative Nervengeflechte. Für das Wohlbefinden vieler innerer Organe ist dies sehr nützlich.

Mentale Anspannungen dürfen sich allmählich lösen. Auf diesem Weg der mentalen Loslösung dürfen genauso die körperlichen Spannungen nachlassen. Körper und Mental dürfen etwas mehr mit innerer Weite in Berührung kommen und beständig in einen körperlichen und in einen mentalen Ruhezustand hineinwachsen.

Wir üben Achtsamkeit, wodurch wir Körper und Mental entlasten sowie neutralisieren können. Achtsamkeit ist eine Konzentrationskraft, mit welcher wir eine ruhige Lebenskraft in alle Bestandteile des Körpers hineinlenken können. Weiterführend hilft uns Achtsamkeit, um körperliche sowie mentale Widerstände zu erkennen und zu fühlen. Akzeptieren, zulassen, sein lassen sind innere Eigenschaften, welche durch Achtsamkeit gefördert werden.

Akzeptieren, zulassen, sein lassen sind innere Stützen, mit denen körperliche und mentale Widerstände sowie Unruhe im Kopf überwunden, ungünstige Gemütszustände mit Verlust der Lebenskraft in positive Gemütszustände mit Aufbau neuer Lebenskraft umgewandelt werden können.

Ruhige körperliche Stellungen sowie Bewegungsabläufe, Atemübungen sowie Atem geführte Bewegungen, Übungen für eine gute körperliche Sammlung, Praxis zum Aufbau einer neuen körperlichen Empfindungsfähigkeit mit neuer Durchlässigkeit sowie Übungsmethoden für ein solides und friedvolles Mental werden behutsam und mit einer nach innen gewendeter Konzentration gemeinsam geübt und genossen.

Die meisten Probleme im Leben eines Menschen sind die Folge einer fehlenden Harmonie. Ein Ungleichgewicht zwischen dem aktiven „Tageshaushalt“ und dem passiven „Erholungshaushalt“ schwächt die Harmonie im Körper und im Mental. Die Grundlage zur Bewahrung der Lebenskraft ist jedoch Harmonie.

Die heutige moderne Lebensweise ist eine große Herausforderung für uns Menschen. Unsere Sinne sind oftmals einer großen Reizüberflutung ausgesetzt. Genauso beanspruchen schulische oder berufliche Belastungen unseren physischen Körper und das Mental. Wird eine starke Belastung von Körper und Mental nicht korrigiert, kann es zu körperlichen und mentalen Schwächen kommen mit nachteiligen Auswirkungen auf die 2 übergeordneten Steuer- und Regulationssysteme (Nerven- & Hormonsystem) sowie für das Abwehrsystem.

Nicht immer ist es möglich, uns aus belastenden Lebensumständen herauszulösen. Es ist aber durchaus möglich, einen besseren Bezug zum eigenen Körper und Mental aufzubauen.

„Yoga für innere Ruhe“ möchte jedem Menschen einen begehbaren Übungsweg für den Erhalt der Lebenskraft und für mehr inneren Frieden zugänglich machen. Es sind Übungsmethoden, welche auch von Berufstätigen gut in den Lebensalltag integriert werden können mit einer Übungsweise, welche die Lebenskraft bewahrt. Gleichzeitig entwickeln die Übungen ein gutes Bewusstsein, welches vor Überlastung/Überforderung schützt und Erschöpfung im Alltag verhindert.

Anmeldeformular 'Yoga für innere Ruhe'

Unsere Kursangebote werden in kleinen Gruppen durchgeführt. Wir bitten daher um Verständnis, dass wir unsere Yogaplätze nicht für angehende oder bereits diplomierte Yogalehrer/innen oder Personen aus ähnlichen Berufszweigen vergeben. Vielen Dank für die Kenntnisnahme.

Anmeldungen von neuen Teilnehmer/innen sind zurzeit nur mit gültigem Covid-Zertifikat möglich
Ein Widerruf dieser Anmeldung ist nachträglich möglich. Siehe auch Datenschutzerklärung.