Yoga Treffpunkt
für einen guten Start in die neue Woche
Yoga-Praxis für
Haltung
Atem und Bewegung
Meditation
Übungspraxis für die Wirbelsäule, für ihre Bewegungs- und Stützelemente.
Atem und Bewegung für mehr Harmonie zwischen Körper und Mental, für mehr Einklang.
Meditation zur Beruhigung von Geist und Gemüt.
Sonntag, 16:00 – 18:30 Uhr
19. April 2026 / 07. Juni 2026
„Jedes Mal, wenn ihr im Leben einen Schlag bekommt, sagt euch sofort:
Oh! Ich habe einen Fortschritt zu machen. Dann wird der Schlag ein Segen.“
Anlass (2 ½ Stunden):
Yoga-Praxis für Harmonisierung, Erneuerung und Bewahrung der Lebenskraft. Siehe auch Einstimmung
Kursdaten und Anmeldeschluss:
– So. 19.04.2026 / Anmeldeschluss: Do. 16.04.2026
– So. 07.06.2026 / Anmeldeschluss: Do. 04.06.2026
– weitere Daten folgen.
Teilnehmerkreis: Für Yoga-Praktizierende
Kursleitung:
Iris Huber, dipl. Yogalehrerin, Yoga-Ausbildnerin
Kursort:
Integrale Yogaschule, Aarestrasse 17,
CH-5412 Vogelsang / Gebenstorf
Kosten:
CHF 48.– pro Anlass
Barzahlung am Kurstag
Kursprogramm:
Siehe unten
Mitbringen:
Bequeme Kleidung
(z.B. Trainer, Jogging-Anzug, usw.).
Yogamatten und Sitzkissen sind vorhanden.
Kursanmeldung:
Die Anmeldung erfolgt mit dem unten stehenden Anmeldeformular
oder per E-Mail an info@irisyoga.ch, siehe auch Kontakt.
Kursprogramm
16:00 – 17:30 Uhr:
- Āsana-Praxis mit ruhiger Führung zur Mobilisierung und Stabilisierung der autochthonen Muskeln der Wirbelsäule. Vorbeugende, gesundheitsfördernde Massnahmen für die Bewegungs- und Stützelemente der Wirbelsäule.
- Kārana-Praxis gegen Verspannungen im unteren Rücken, zum Mildern bestehender Schmerzen.
- Körperliche Sammlung zum Überwinden körperlich-geistiger Dysbalancen, für eine bessere Gesamtverfassung mit innerer Ruhe und Kraft.
17:30 – 17.45 Uhr: Gemeinsame Pause mit Kaffee/Tee
17:45 – 18:30 Uhr:
- Einfache Atemübungen mit Achtsamkeit und Hingabe für die Nervenkraft und als Vorbereitung auf die Meditation.
- Meditations-Praxis zur Förderung der geistigen Konzentration sowie als wichtige Grundlage für Loslösung und mehr inneren Frieden.
Einstimmung
Während den wöchentlichen Yoga-Lektionen dürfen wir die wertvolle Unterstützung der Yoga-Praxis erfahren. Sie erneuert die Lebensenergie und transformiert sie in eine ruhige Lebensenergie. Die Übungs-Methoden des Hatha-Yoga erreichen die körperliche und die vitale Ebene. Meditation befriedet die vitale Ebene, führt das Mental in die geistige Klarheit und fördert ein inneres Bewusstsein. Öffnen wir uns während den wöchentlichen Yoga-Lektionen mit ruhigem neutralem Bewusstsein der Yoga-Praxis, so dürfen wir den Aufbau eines körperlich-geistigen Gleichgewichts erfahren. Wir fühlen körperliche Entlastung, spüren emotionale Erleichterung und erkennen einen Entwicklungsprozess, welcher die Lebensenergie harmonisiert. Wir erfahren mehr Achtsamkeit und erkennen eine positive Veränderung der inneren Haltung. Kraft, Entspannung, Klarheit und mehr innere Ruhe entwickeln sich und finden mehr Beachtung in unserem Leben. Körperliches Wohlbefinden wird gefördert, Freude am Guten & Schönen im Leben wird gestärkt und es bringt Entspannung in unsere mitmenschlichen Beziehungen.
Die ausgedehnten Führungen während den Yoga-Treffpunkten dürfen die guten Auswirkungen der wöchentlichen Yoga-Praxis vertiefen. Sie geben die Möglichkeit, uns tiefer auf die eigene körperliche und geistige Entwicklung sowie Erholung einzulassen. Sie sollen uns von Belastungen des Lebens etwas mehr befreien helfen.