Yoga-Kurse in der Region Brugg - Baden
Herzlich willkommen zur gemeinsamen Yoga-Praxis in der Yogaschule Iris Huber in Vogelsang / Gebenstorf
Die Yoga-Lektionen erfassen unseren Körper sowie unser Mental auf eine gesamtheitliche Weise, woraus sich eine harmonische Verbindung zwischen Körper und Mental entwickeln kann.
Eine ausbalancierte Zusammenarbeit zwischen Körper und Mental entlastet die körperlichen Systeme. Das Skelett- und Muskelsystem sowie die inneren körperlichen Systeme mit ihren Organen und Drüsen erfahren eine neue ruhige Kraft.
Eine harmonische Verbindung zwischen Körper und Mental stärkt unsere Nerven und transformiert die unruhige Lebenskraft in eine ruhigere Lebenskraft. Eine neue körperliche Wahrnehmung wird möglich, die Gemütsbewegungen können immer etwas besser besänftigt werden und ein neues inneres Bewusstsein kann sich entwickeln.
Die Yoga-Lektionen entspannen uns, sie befreien uns von körperlichen Anspannungen und lösen uns von geistigen Anstrengungen. Körperliche und ebenfalls geistige Stabilität entwickeln sich allmählich, sodass wir Lebenssituationen besser annehmen können und fähig werden, positiver durch die Lebensumstände hindurchzugehen und uns die gemachten Erfahrungen stärker und gelassener machen.
„Lachen und Lächeln sind Tor und Pforte,
durch die viel Gutes in einen Menschen hineinhuschen kann.“
Christian Morgenstern (1871 – 1914)
Übersicht der wöchentlich stattfindenden Yogakurse
Yoga am Dienstag
20:00 – 21:30 Uhr
Hatha-Yoga für Körper und Mental
Gerne begleite ich Menschen zuverlässig durch eine ausgewogene sowie ruhige Hatha-Yoga-Praxis.
Neue Lebenskraft darf dem menschlichen Körper zufliessen und uns vor Erschöpfung bewahren. Ebenso wirken die Yoga-Übungen bei innerer Unruhe, sie befreien uns von innerer Anspannung durch Überanstrengung. Regelmässiges Yoga aktiviert die arterielle sowie nervliche Versorgung und beeinflusst positiv das körperliche & geistige Wohlbefinden.
Wesentliche Vorsorgemassnahmen, teilweise mit therapeutischem Ansatz, werden in jede Übungslektion integriert und in Kleingruppen umgesetzt. Das Herzstück der aktuellen Übungspraxis bildet einerseits die gesundheitliche Unterstützung folgender innerer Organe/Organ-Systeme:
- Herz- und Kreislaufsystem
- Nieren (Harnsystem)
- Atmungssystem (Atemmuskeln/Atemwege)
- Lymphsystem (peripherer, zentraler Lymphabfluss und körperliche Abwehrkraft).
Für einen soliden Körper mit gutem Wohlbefinden ist ein gutes Zusammenwirken dieser verschiedenen Organe/Organsysteme entscheidend. Die Yoga-Praxis bewegt den Körper auf allen Bewegungs-Ebenen (Sagital-, Frontal- und Transversalebene).
Im Zentrum der aktuellen Übungspraxis steht andererseits die Förderung der Wirbelsäulen-Beweglichkeit. Wir verbessern die Elastizität der Wirbelsäulenmuskeln und kräftigen die Bauchmuskeln für die Rumpfstabilisierung. Regelmässiges Entspannen beruhigt das Gemüt, klärt das emotionale Bewusstsein und bringt Freude.
Yoga am Mittwoch
19:30 – 21:00 Uhr
Hatha-Yoga für Körper und Mental
Mit Freude begleite ich Frauen während der Wechseljahre.
In diesem Zeitraum der hormonellen Umwandlung können wir viel Gutes für den Körper tun. Die Yoga-Praxis bietet uns wirksame Vorsorgemassnahmen an, welche in jede Yoga-Lektion eingebaut und umgesetzt werden.
Sie fördern ein solides Wohlbefinden während der 3 Phasen der Wechseljahre. Ebenso hilfreich dürfen uns diese Übungsmassnahmen durch die Postmenopause und die Zeit des Seniums (ab ca. 65. Lebensjahr) begleiten.
Durch regelmässiges Yoga wird die Funktionskraft aller Organe und Drüsen gefördert, die während der Wechseljahre auf verschiedene Weisen entscheidend auf das körperliche und geistige Wohlbefinden von Frauen einwirken.
Die Yoga-Praxis beugt körperliche Beschwerden, die während der hormonellen Umwandlung auftreten können vor oder lindert bestehende gesundheitliche Probleme wie bspw.:
- Störungen in verschiedenen Stoffwechselfunktionen
- Gelenk- und Muskelbeschwerden
- Gewebe- und Muskelschwund mit Folgebeschwerden in Organen im kleinen Becken
- etc.
Die stille Einkehr am Schluss jeder Yoga-Lektion fördert die Achtsamkeit auf einen gesunden Lebensrhythmus, bewahrt die kognitiven Fähigkeiten, steigert die Geisteskraft und bringt innere Ruhe hervor.
Ich freue mich auf die gemeinsame Yoga-Praxis.
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